śniadanie - 100ml mleka (0,5 %) z 3 łyżkami płatków kukurydzianych + połowa jabłka
obiad - połowa jabłka ,około 2 garście brokuła ugotowanego na parze + około 2 łyżeczki jogurtu greckiego z łyżeczką musztardy + kawa z mlekiem (0,5 %)
kolacja - jabłko
.jpg)
- wypiłam w szkole parę łyków soku od koleżanki
- wieczorem robiłam małe (na prawdę malutkie) babeczki czekoladowe i zjadłam 1,5
Łącznie : około 235 kcal (bez babeczek)
nienawidzę siebie za moje przewinienia i obiecuję ,że spotka mnie za nie należyta kara.
Aktualna waga: 44.6
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz